太冲动，我都做了什么……

曾在网上看到过一句话，

“负面情绪是一滴浓稠的墨，能迅速渲染心灵这个湖泊。”

每当你情绪变得越来越坏时，不妨想想这句话，它或许能为你敲响警钟。

 

 01

想起刚工作那会儿，因为疏忽出了差错，导致客户的投诉。

领导把我叫到办公室说了好久，其实他只是对事不对人，但当时的我只觉得受了满腹委屈，认为领导对我有意见，才会把我批评了一顿。

自己越想越气，便走到负面情绪的困境里，苦闷却得不到疏解，只得自怨自艾，更是无心工作。

生活有很多时候就是这样，带着“执念”解决不了问题，反而会得不偿失，也许我们也知道陷在负面情绪里会无济于事，但还是无法自拔，选择一条路走到黑。

正如作家刘同所说：“有些事情一旦被情绪包裹上锁生锈，外面的进不来，里面的也打不开。”

任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪。

而应该反过来控制情绪，无论境况多么糟糕，你应该努力去支配你的环境，把自己从黑暗中拯救出来。

 

 02

前段时间，南京雨花台一小区电梯发生故障，经过技术人员鉴定，是人为造成，物业公司便报了警。

很快的，警方找到了肇事者，是一名姓徐的外卖小哥。

徐某称自己是一时情绪失控，便踹电梯发泄。

考虑到徐某的实际情况，往日也没有劣迹，在和物业公司沟通后，警方进行了调解。

让徐某对物业公司的工作人员道歉，同时接受了赔偿2000元的赔偿。

徐某就因为一时地情绪失控，一脚踹上电梯把半个月的工资给踹没了，还差点被治安拘留，人若是陷在负面情绪里，后果不堪想象。

无论处境多么险恶，能控制好自己的情绪，守住分寸，体现的是一个人的品性与心理素质。

很多时候手机电脑发热了，我们会给它关机重启。而我们自己大脑“CPU”中枢发热过度，无法正常思考时，我们有没有试着关机重启一下？

带着“过载”的思绪处理问题，往往会出现系统错误，与其被负面情绪控制，不如适当让自己关机休息一下，再重新开始，也许就会柳暗花明了。

 03

作家张德芬也说：破解情绪的障碍之道，最重要的就是臣服。

当我们感觉自己的情绪不好时，会一直想要从这个泥沼中挣扎地逃出来，我们藉由很多逃避策略不去面对它，压抑它，否定它，排斥它。

可越抗拒它，它的能量愈发强大。

这时候不如关机重启。

工作上遇到压抑的事，可以出去走走，呼吸呼吸新鲜空气，感受一下外面世界的变化；

和朋友吵架了，可以先试着冷静下去，再去想想自己是否有错；

晚上的时候心情烦躁了，不妨早点睡下，第二天醒来你会发现，事情其实没有自己想象得那么糟糕。

给自己的大脑关机，是在用另外一种方式宣泄坏情绪。

 04

当问题带来负面情绪时，保持负面情绪不但并解决不了问题还可能酿成大错。

遇到困惑时，不妨让自己“关机重启”，这会让你丢掉80%的坏情绪。

休息一下，再重新启程往前走，剩下的20%自然迎刃而解！